以下是一些可以增肥的食物：
1. 高蛋白质食物：蛋白质是建筑肌肉的重要营养素，可以吃鸡肉、牛肉、鱼类、豆腐、黄豆等富含蛋白质的食物。
2. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含蛋白质和钙质，可以促进肌肉生长和强化骨骼。
3. 坚果类：坚果富含蛋白质、健康脂肪和纤维素，例如杏仁、核桃、腰果、花生等。
4. 高碳水化合物食物：碳水化合物是增加能量摄入的主要来源，例如米饭、面包、意大利面等。
5. 高油脂食物：脂肪含有更多的热量，例如牛油、橄榄油、花生油等。
6. 水果：某些水果富含糖分，例如香蕉、葡萄、火龙果、榴莲等。
增肥需要合理膳食，过度摄入这些食物可能导致健康问题，建议在医生或营养师的指导下进行。
