增肌跑步会不会掉肌肉

　　增肌跑步不会直接导致肌肉流失，但是如果跑步量过大，可能会影响肌肉生长和恢复。跑步可以帮助燃烧体脂，在保持良好饮食的情况下，可以让肌肉更加明显和有力量感。如果你跑步时间过长或者跑步强度过大，可能会消耗过多能量和营养，导致肌肉无法得到充分的营养和恢复。在增肌阶段中，适度地进行跑步是可以的，但要注意合理运动量和营养补给。