增肌粉是一种辅助增肌的营养补剂，主要成分为蛋白质、氨基酸等营养物质。如果摄入增肌粉的剂量超过身体需要的蛋白质，会导致摄入过多的热量，从而导致体重增加。如果想要避免增重，需要控制增肌粉的剂量和摄入总热量，同时结合适当的运动训练。
吃辣后出现胃烧灼感，可通过饮食干预快速缓解，症状严重时配合胃黏膜保护药物改善不适。
