以下是将银耳快速煮软的方法：
1. 将干银耳放入锅中，加入足够的水，让水淹没银耳。
2. 在中火下煮沸，然后转至小火，继续煮15分钟。
3. 关闭火源，让银耳在热水中泡20分钟。
4. 直接将银耳和水一起倒入冷水中，让它们浸泡5分钟。
5. 用滤网过滤掉多余的水，将银耳洗干净。
6. 银耳煮软后，可以根据需要切成小块或小丝，食用时添加适量的糖即可。
提示：使用以上方法煮银耳时，不要过多搅拌，以免损坏其纤维结构，影响口感。
每100克可食用干银耳的热量约为261大卡。2、干银耳泡发后会吸收大量水分，热量也会被大幅稀释，每100克泡发好的可食用银耳热量仅在20~30大卡左右，和很多常见绿叶菜热量差不多，属于典型的低热量食材。
