1. 增加饮食摄入量：人体需要的热量来自食物摄取，太瘦的人应该增加每天的食量，多吃一些高蛋白、高热量的食物，如牛肉、猪肉、鱼类、蛋类、豆类等。
2. 均衡膳食：膳食应该搭配科学，多吃些新鲜蔬菜和水果，保持肉食、蔬菜、水果、谷物齐平衡。
3. 增强运动：运动有助于增强胃肠道蠕动，增强消化吸收功能，提高食欲，建议适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等。
4. 恰当调配药膳：药膳可以配合调理脾胃消化吸收功能，如增加脾胃消化力的药膳有黄芪炖牛肉、山药炖鸡肉等。
5. 睡眠和情绪调节：保持良好的睡眠和情绪是调理脾胃的重要环节，充足的睡眠和愉悦的情绪可以促进脾胃消化吸收功能的正常进行。
1.先调脾胃再补肝肾，循序渐进是关键脾胃是气血生化之源，就像给身体“打地基”。如果脾胃虚弱时直接大补肝肾，反而容易“虚不受补”，出现腹胀、腹泻或上火。脾胃虚弱的人尽量少吃生冷、油腻的食物，这些会加重脾胃负担，影响滋补效果。
