孩子太瘦了吃什么能补胖了

  孩子太瘦可以增加一些高蛋白、高热量的食物,比如:

  1. 奶类及奶制品:牛奶、酸奶、芝士等;

  2. 肉类及蛋类:瘦肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾、蛋等;

  3. 豆类及其制品:豆浆、豆腐、黄豆、绿豆等;

  4. 水果及坚果类:香蕉、橘子、苹果、杏仁、核桃等;

  5. 谷类及其制品:面包、麦片、米饭、面条等。

  还需要注意孩子的饮食习惯,保证饮食规律、营养均衡,避免挑食。如果孩子的营养状况持续不佳,建议及时到医院检查,了解具体原因并进行针对性治疗。

经常放屁可以吃什么调理

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若担心豆类产气,可提前浸泡12小时并更换清水,能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重,可在医生指导下使用复方消化酶胶囊,其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。


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润肠通便吃什么好

3.坚果与发酵食品坚果里的油脂能润滑肠道,但别吃太多,每天一小把就够,不然容易发胖。发酵食品像酸奶、泡菜,含有益生菌,能调节肠道菌群平衡,改善便秘体质。


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