自热米饭虽然方便，但由于加热过程中可能会破坏营养成分，因此多吃也并不健康。建议不要频繁吃自热米饭，选择新鲜的食材烹制食物，以保证获得更多的营养和健康。如果必须吃自热米饭，不要超过一周一次的频率，并且配合一些蔬菜和蛋白质摄入，以均衡营养摄入。
馒头或者米饭都是平时的主食类的，根据各地的不同的饮食习惯，不一定是一直的要吃馍，或者一直吃米饭。对于胃酸过多的朋友来讲，吃馍是有助于中和胃酸分泌也利于消化代谢。而且吃馍一般会配粥类，吃米饭会配炒菜，就偏油腻一些。
