有几种方法可以帮助吸收不好的瘦子增肥:
1. 多吃高热量食物:身体需要热量才能增加体重,因此瘦子应该多吃高热量食物,如坚果、干果、脂肪含量高的肉类、奶酪等。
2. 增加饭量:每餐逐渐增加食量,但不要过度吃饭,否则可能会导致消化问题。
3. 选择易消化的食物:瘦子的胃肠道可能相对较弱,因此应选择易消化的食物,如煮得很烂的大米、糖水果汁等。
4. 运动增肌:增加肌肉可以增加体重,并且健康地增加体重。建议进行无氧运动,如举重和俯卧撑等。
5. 药物增肥:如果以上方法不起作用,可以考虑服用增肥药物或使用滋补品。但要在医生建议下使用。