这取决于许多因素，包括个人的身体构造、饮食和训练计划。通常需要至少4-6周的时间才能看到明显的增肌效果。持续的训练和正确的饮食是关键，同时也要给肌肉充足的休息时间来恢复和生长。
好好照料很关键，当然，饮食也是不能忽视的一点，要健康合理的饮食，宝宝肠胃炎好了多久可以吃菜吃哪些菜?可以在宝宝喝的粥中加入碎菜、苏格兰vs英格兰预测 等，营养均衡，给胃肠有益菌提供食粮。注意不要给孩子吃生冷食物，要及时给孩子补水，以防脱水。
