如果你觉得自己太瘦了，但吃东西却不吸收的话，建议你进行以下操作：
1. 增加饮食量：适当增加饮食量，每天多吃一些食物，但不要一下子吃太多。
2. 分餐制：每天吃5-6餐小餐，而不是2-3餐大餐。
3. 选择高营养价值的食物：比如鸡胸肉、鸡蛋、牛肉、鱼、豆类等，这些食物含有高质量的蛋白质和脂肪。
4. 增加脂肪摄入：适当增加脂肪摄入，但不要过量。选择健康的脂肪来源，如坚果、鳄梨、橄榄油等。
5. 进行适量运动：适量运动可以促进食物的消化和吸收。
6. 养成好的饮食习惯：不吃垃圾食品，尽量少吃油炸、烤肉等食物，减少饮酒和吸烟。
7. 咨询专业营养师的建议，根据自己的身体情况，制定科学的饮食计划。
吃东西吃胀了大多是饮食过量导致的暂时性消化不良，通过对症处理基本都能快速缓解，频繁胃胀需排查胃部病变。2休息15分钟左右后，可以出门慢走15-20分钟，不要做快跑、搬东西这类剧烈运动，慢速走动能依靠身体活动带动肠胃推进食物，大多轻度的胃胀走一圈就能明显缓解。
