增肌运动几天休息一次

　　增肌运动的休息时间应该根据个人情况来定，一般建议每周休息1-2天。这个休息时间可以用来帮助肌肉恢复、补充能量和预防运动损伤。休息时间也是让身体得以放松和恢复的重要时刻。如果你感觉自己需要更多的休息时间，可以增加休息日的数量，或者适当减少或调整训练量。