健身增肌一年能长多少肉

　　这主要取决于个人的生理条件、训练计划、饮食和休息等因素。初学者的肌肉生长速度比经验丰富的健身者更快，预计初学者可以在一年内增加5-10公斤左右的肌肉。对于经验丰富的健身者，肌肉增长速度会稍微慢一些，预计一年内增加2-5公斤的肌肉。但这个数字只是一个大致的估计，具体的肌肉增长速度还需要根据个人情况和训练计划来确定。