增肥蛋白粉在餐后30分钟内饮用，这时身体吸收营养z佳。如果您想在运动前增加能量，可以在运动前30分钟饮用。如果您想增加肌肉质量，在进行重量训练后饮用增肥蛋白粉，以帮助肌肉恢复和增长。
煮银耳汤建议在出锅前10~15分钟放冰糖，不要提早放进去熬煮。1.避免影响银耳出胶。2.防止口感发腻糊底。出锅前10~15分钟放，冰糖有充足的时间完全融化，甜度能均匀融进汤和银耳里，既不会干扰胶质释放，还能保持清甜不腻的口感，喝起来更舒服。
