这取决于个人的体重、目标和训练计划。建议每天喝一次增肌粉，在健身后立即喝，以帮助恢复肌肉并促进肌肉增长。但如果你的身体需要更多的蛋白质来支持肌肉生长和修复，可以考虑增加到每天两次。如果你已经在饮食中摄入足够的蛋白质，额外的增肌粉可能不会带来更多的益处。与专业的营养师进行咨询，以确定最适合你的增肌粉用量。
好好照料很关键，当然，饮食也是不能忽视的一点，要健康合理的饮食，宝宝肠胃炎好了多久可以吃菜吃哪些菜?可以在宝宝喝的粥中加入碎菜、苏格兰vs英格兰预测 等，营养均衡，给胃肠有益菌提供食粮。注意不要给孩子吃生冷食物，要及时给孩子补水，以防脱水。
