身体极度消瘦怎样补充营养

  若要补充营养,可以尝试以下方法:

  1. 增加膳食摄入量:每餐少量多餐,每天吃5-6顿饭,并食用富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物,如鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋、面包、米饭和坚果等。

  2. 多食用高蛋白食物:蛋白质是肌肉细胞的组成部分,可促进肌肉生长和修复,建议食用鸡肉、鱼肉、牛奶、豆腐、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

  3. 补充维生素和矿物质:缺乏维生素和矿物质会影响身体的健康,建议补充含有维生素B、C、D以及铁、锌、钙等元素的食物或营养品。

  4. 食用高能量食物:若想快速增加体重,建议食用富含高能量的食物,如坚果、芝士、糖果、巧克力等,但需注意糖分和脂肪含量。

  5. 配合适度运动:适度运动可以增加食欲和促进肌肉生长,但应避免过度运动导致身体疲劳。

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吃得多不胖还不长个是什么原因吃得多消瘦怎么办

很多人都有这样的困扰,吃得多却不见长胖,这是怎么回事?一般吃得多长不胖消瘦的原因很多,有遗传因素,也就是爸妈就是瘦人,自己也就是瘦的。


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吃进去的不吸收人消瘦人瘦吸收不好怎么办

很多身材消瘦的人会羡慕胖瘦刚好甚至是偏胖的人,他们会疑问为什么我吃的饭也不少,却总是吸收不了也不长肉不长身体,体质还差,有时候还腹泻,该怎么办才好?


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