增肌蛋白粉的摄取量应根据个人体重、运动强度和饮食摄入量等因素来确定。建议每次摄入20-30克左右的增肌蛋白粉，并在一天内分3-4次摄入。具体摄取量应咨询营养师或运动教练以获得更准确的建议。
1、蛋白粉的提取一般是从大豆等植物里面提取的，肠胃功能不太好的是可以适量或者说少量的补充一些蛋白粉，特别是吸收不好消瘦的朋友，适量补充蛋白粉，会转化成人体所需氨基酸，对代谢有益，增肌和提高免疫有帮助。
