如果您认为自己严重偏瘦，
1. 就医：如果您严重偏瘦，可能存在某些健康问题，需要咨询医生。医生可以做体检，检查您的身体状况，排除任何健康问题。
2. 饮食：均衡饮食是关键，饮食应包括足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。您可以咨询营养师或医生，以获取合理的营养计划。
3. 运动：适量的运动可以帮助增加肌肉质量和体重。您可以咨询健身教练或医生，以获得适合您的运动计划。
4. 减轻压力：长期的精神压力会影响食欲和代谢，导致体重减轻。您可以使用一些放松技巧，如瑜伽、冥想、按摩等来减轻压力。
5. 补充维生素和矿物质：维生素和矿物质对于健康非常重要，尤其是对于那些严重偏瘦的人。您可以接受医生或营养师的建议，摄取适量的维生素和矿物质。
任何增重计划应该是渐进的，不要一下子增加太多的体重。在尝试任何新的饮食或运动计划之前，咨询医生或专业人士的意见。
