增肌粉和健肌粉哪个先吃

　　这要根据个人的具体情况来决定。如果你的目标是增肌，那么增肌粉可能更适合你；如果你的身体状况需要先进行健康调理，那么健肌粉可能更适合你。建议在选择补充品之前，先咨询营养师或医生的建议。