增肌的好处包括：
1. 增强肌肉力量：增肌可以增加肌肉的纤维数量及肌肉横截面积，从而增强肌肉力量，强化骨骼和关节，改善身体的稳定性。
2. 提高基础代谢率：肌肉是身体的代谢器官，增加肌肉量可以增加基础代谢率，有助于燃烧更多的热量，减少脂肪堆积。
3. 改善身体形态：增肌可以改善身体形态，使身体更加匀称和紧致，增强自信心和自尊心。
4. 改善心理健康：锻炼和增肌可以释放身体内的压力和紧张情绪，有助于改善心理健康，提高生活幸福感。
5. 改善身体功能：增肌可以改善身体的平衡、协调、耐力和灵活度，提高运动表现和日常生活的各种活动能力。
6. 预防疾病：增肌可以预防或减少许多与肌肉、骨骼和关节有关的疾病，如骨质疏松、糖尿病、高血压等。
中医讲银耳归属于肺经、胃经及肾经，具有滋补生津、润肺养胃的。春天吃银耳汤可养胃吗?大家对银耳可以养胃的说法源于银耳里面的维生素和胶质，银耳含的多糖物质也是对人体免疫力特别好的生物活性物质。开春喝银耳汤对胃有好处吗?
