月子里适宜食用营养丰富、易于消化吸收的食物，羊肉炖可以选择加入一些蔬菜或药材，以下是几种建议：
1. 羊肉炖羊奶豆腐：羊肉炖时加入羊奶豆腐，豆腐口感细腻，营养价值高。可加入适量姜片或草药如黄芪等一起炖煮。
2. 羊肉炖山药：山药有补脾益肺、增强免疫力的功效，与羊肉搭配炖煮，有助于促进产妇身体恢复。可加入适量姜片和枸杞一起炖煮。
3. 羊肉炖胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素和维生素C，能够增强免疫力、促进血液循环。与羊肉搭配炖煮，不仅能够滋补身体，还能促进乳汁分泌。可加入少量姜片或草药如枸杞、红枣一起炖煮。
4. 羊肉炖黄瓜：黄瓜富含维生素C和水分，能够清热解毒、滋润皮肤。与羊肉搭配炖煮，能够滋补身体，提高产妇的免疫力。可加入适量姜片和枸杞一起炖煮。
益生元是植物性的取材，非常安全的，人体不能吸收益生元的，是可以帮助促进肠道内的益生菌生长发育的。月子里的肠胃不好消化不良，排便不畅等常见的问题，可以日常饮用益生元来帮助调理。
