，月经前后荷尔蒙水平的变化影响了身体的生理和心理状态。在月经前，雌激素和孕激素的水平下降，导致大脑神经递质的变化，使得情绪控制的中枢受到影响，容易出现情绪波动、烦躁、易怒等负面情绪。身体的不适感也会加重负面情绪，如腹痛、头痛、乳房胀痛等。为缓解这些负面情绪，可以采取以下措施：适当锻炼身体、规律作息、饮食调节、多喝水、放松心情等。如果情绪波动和不适感过于严重，可以考虑咨询医生或心理医生。
