如果摄入的热量超过身体所需的热量，不管是吃什么都有可能会增肥。米饭是一种高碳水化合物食物，如果吃得过多，也会导致热量摄入过多，从而导致增肥。要注意饮食平衡，适量饮食，并保持适当的运动，才能维持健康的体重。
不吃米饭心情不好可以通过及时补充碳水、调整心态快速缓解改善。2.如果是为了减肥刻意不吃米饭引发的心情不好，立刻放下“吃米饭就会长胖”的心理负担。
