想要补充脂肪，建议进行以下几个方面的调整：
1.增加饮食量：每天多吃一些，饭量增大，同时保证三餐正常。可以选择高热量的食物，如坚果、肉类、蛋类、鱼类等。
2.适当增加脂肪摄入：可以多吃一些含有脂肪的食物，如牛奶、芝士、油脂、坚果等。
3.选择高蛋白食物：高蛋白食物能够增强肌肉的生长，同时也有助于保持身体的健康，如肉类、蛋类、豆类、奶类等。
4.多进行力量训练：通过加强肌肉的锻炼，可以促进肌肉的增长，同时也能够帮助身体吸收营养，从而提高体力和能量。
5.保证充足的睡眠：睡眠对于身体的健康非常重要，可以帮助身体摄取和消化食物，同时也能够促进身体的新陈代谢，帮助身体健康增长。
反式脂肪酸也就是一种对人体有害的脂肪，摄入过量的反式脂肪酸可能会对心血管有一定的危险。当然小孩子吃多了反式脂肪酸更影响发育和神经方面的健康。世界杯预选赛直播球迷网 是植物性原料中提出来的，不含反式脂肪酸，里面都是对身体有益的成分。
