油麦菜和莴笋都属于豆科植物的一种,它们所含的化学成分和香味物质相似,因此它们的味道也有些相似。它们都含有丰富的膳食纤维和维生素,有利于调节肠道健康和增强免疫力,也有利于减肥和排毒。所以,无论是油麦菜还是莴笋,都是非常健康的蔬菜之一。
只要选对鲜嫩油麦菜、做好预处理再用猛火快炒加少许白糖提鲜,炒出来的清炒油麦菜就完全不会发苦。1、选菜和预处理要做对,优先挑叶片鲜绿、茎秆细脆的嫩油麦菜,不要买茎秆粗硬、颜色发深的老菜,老菜本身自带明显苦味。