1. 合理饮食:脾胃不好的人要少食多餐,饮食以清淡、易消化为宜,尽量避免刺激性食物和油腻食物,如辛辣、油炸、火腿等。
2. 适当运动:可以进行适当的运动,如散步、太极拳等缓和有益的运动,有助于促进脾胃消化吸收功能,增加食欲。
3. 睡眠充足:保证足够的睡眠时间,有利于恢复身体的能量和促进新陈代谢。
4. 中药调理:可在医生指导下食用一些具有助于调理脾胃的中药,如黄芪、党参、熟地等。
5. 心理调节:保持心情愉悦,避免过度紧张、焦虑等不良情绪,有利于促进身体机能平衡,增加食欲,促进体重增加。
冬天天冷,血液循环慢,很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了,不想吃药,能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样,咱们平时都能吃到,便宜还有营养,来看看冬天脾胃不好,四样养脾胃的食材,把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。