瘦人增肌需要注意以下几点：
1. 摄入足够的蛋白质：瘦人增肌需要大量的蛋白质来建造肌肉，每天至少需要摄入1.5克/每公斤体重的蛋白质。可以选择鸡肉、鱼、蛋白粉等高蛋白食物。
2. 合理控制饮食：瘦人增肌需要多吃高蛋白的食物，但不要过量摄入，以免摄入过多的脂肪。
3. 适当增加热量摄入：瘦人增肌需要消耗更多的能量，因此在摄入足够的蛋白质的同时还需要适当增加热量摄入，可以选择高热量的食物，比如牛奶、坚果、橄榄油等。
4. 运动计划要科学合理：瘦人增肌需要科学合理的运动计划，可以选择力量训练来刺激肌肉生长。
5. 注意休息：在增肌的同时也要注意休息，给身体充分的时间来恢复和生长。
