瘦子先增肥还是先锻炼

　　瘦子应该先增肥再进行适当的锻炼。如果瘦子在锻炼前没有足够的营养和卡路里，他们的身体不会有足够的能量来支持锻炼，并且可能会导致肌肉损伤和体重下降。增肥可以为瘦子提供必要的营养和体重，以支持他们开始适当的锻炼。在增肥期间，瘦子应该选择高蛋白、高碳水化合物和高脂肪的食物，以提供足够的营养和卡路里。一旦体重达到了理想的水平，他们可以开始慢慢地引入适当的锻炼，以帮助他们塑造身体和提高健康水平。