读哲学类的书籍能够让人静心。其中，思想深刻、寓意深刻的书籍更加有益于静心。例如，孔子的《论语》、老子的《道德经》、庄子的《庄子》以及荀子的《荀子》等经典哲学著作，都能够让人陶冶情操、提高自我修养、增进思想深度。百科全书、历史书籍、、诗歌等书籍也能够静心。无论哪一种书籍，关键在于读者必须抱有一颗平静、淡然的心态。
3.调整饮食和作息最近是不是吃了太多油腻、辛辣或者难消化的东西？4.及时就医，别拖要是试了上面的方法，症状还是没缓解，或者越来越严重，比如吐得连水都喝不下，大便堵得肚子疼得直冒汗，甚至开始头晕、没力气，那必须得去医院了。
