晚上只吃水煮菜

　　只吃水煮菜的做法：

　　1. 准备食材：洗净蔬菜，切好配料。

　　2. 烧开一锅水，加入适量的盐（根据个人口味），等水烧开后放入蔬菜，煮熟。

　　3. 煮好的蔬菜捞出来放入碗中，撒上调料（例如酱油、醋、芝麻酱、辣椒油等）。

　　4. 可以根据个人喜好加入一些肉类或豆腐等配料，一起煮熟即可。

　　只吃水煮菜的好处：水煮菜不添加油脂，热量低，有利于减肥和控制体重；蔬菜营养丰富，含有大量的维生素和矿物质，有益于身体健康。选择不同的蔬菜和调料可以产生不同的味道，增加口感和趣味性。