青少年身体瘦弱吃什么补身体

　　青少年身体瘦弱可以通过以下饮食补充来增强身体素质：

　　1.适量增加蛋白质的摄入量：如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼类等蛋白质丰富的食物。

　　2.多吃富含维生素的食物：如绿叶蔬菜、水果、坚果等。

　　3.适当增加碳水化合物摄入量：如米饭、面包、土豆等。

　　4.多喝水，保证充足的水分摄入。

　　5.适量运动，增强身体素质。

　　注意避免过度摄入糖分和脂肪等高热量食物，保持均衡饮食，才能真正保持身体健康。