增肌粉吃多久可以有效果初健身者

　　增肌粉的效果因人而异，视个人的身体状态和吸收能力而定，不过初健身者在合理的锻炼和饮食计划下，服用增肌粉大约1-2个月可以看到一定的效果。但增肌粉只是辅助运动和饮食的一种手段，要想有效地增肌，还需要有合理的饮食和科学的训练计划，才能达到预期的效果。