这个问题的答案取决于许多因素,包括个人的身体构成、饮食和运动计划。瘦子想变成肌肉男需要坚持健身,通过增加肌肉质量,减少身体脂肪。需要至少进行6个月到1年的定期、有计划的健身,结合健康的饮食和足够的休息才能看到明显的肌肉增长。但具体的时间因人而异,需要根据每个人的身体状况和健身计划来确定。
对于消化道来说,膳食纤维匆匆通过肠道,没有留下一丝热量,但可以带走肠道中的内毒素垃圾,减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。