糯米搭配什么好消化

　　糯米本身比较难消化，因此建议搭配以下食材：

　　1.绿叶蔬菜：糯米糕或糯米粥中加入蔬菜可以增加膳食纤维和维生素的摄入，帮助消化。

　　2.酸性水果：例如柠檬、酸橙等酸性水果可以促进胃酸分泌，帮助消化。

　　3.海鲜：海鲜中的蛋白质和多种营养素可以促进胃肠蠕动和消化吸收。

　　4.豆类：例如豆腐、红豆等豆类食品富含膳食纤维和植物蛋白，有助于促进肠胃蠕动和消化。

　　5.牛奶：牛奶中含有乳糖分解酶，可以帮助分解糯米中的淀粉，促进消化。