30种更常吃的家常主食

  1. 米饭

  2. 面条

  3. 馒头

  4. 拌饭

  5. 包子

  6. 饺子

  7. 馄饨

  8. 煎饼

  9. 粥

  10. 烙饼

  11. 蒸饺

  12. 炒饭

  13. 鸡蛋炒饭

  14. 炸饭团

  15. 肉夹馍

  16. 炒面

  17. 炒米粉

  18. 炒河粉

  19. 热干面

  20. 卤肉饭

  21. 糯米饭

  22. 番茄炒蛋盖饭

  23. 茄子焖饭

  24. 红烧肉盖饭

  25. 蛋炒饭

  26. 辣子鸡盖饭

  27. 醋溜土豆丝

  28. 红烧牛肉面

  29. 麻辣烫

  30. 蛋糕(可能算不上主食,但在家常中也是很常见的食品之一)

什么主食对胃肠道好

什么主食对胃肠道好

1.粥类主食是首选,温和易消化胃肠虚弱时,粥类是最稳妥的选择。3.软烂米饭与根茎类,提供能量助消化胃肠不好并非完全不能吃米饭,关键在于烹饪方式。这类食物建议作为主食的补充,每日摄入量控制在200克以内,避免过量导致腹胀。


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养胃效果佳的主食推荐

对于需要养胃的人群而言,以下几种主食尤为适宜。馒头和包子这类发酵面食同样值得推荐。燕麦作为一种粗粮,也是养胃的不错选择。养胃主食应以易消化、营养丰富、无刺激性为原则。


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