以下是银耳汤的制作步骤：
材料：干银耳，冰糖，红枣，枸杞。
步骤：
1.将干银耳泡水至软烂，捞出洗净备用。
2.红枣去核，洗净备用。
3.将泡软银耳放入锅中，加入适量清水，大火煮沸。
4.转小火后加入冰糖、红枣和少量枸杞，继续煮约30分钟。
5.关火后，让银耳汤自然冷却，放入冰箱冷藏后即可饮用。
小贴士：
1.银耳泡软后不要过于清洗，尽量保留好原来的形态。
2.银耳煮煮汤的时间不要过长，时间过长会破坏银耳中的营养成分。
3.银耳汤煮好后可以根据自己的口味，加入适量的蜂蜜或枸杞等其他材料来增加营养价值。
腹泻时适合吃低纤维、低刺激、好消化的清淡软食作为午饭，要避开油腻、辛辣、高糖、多渣的食物，避免加重肠胃负担。这类主食膳食纤维含量低，不会加快肠道蠕动加重腹泻，还能快速给身体补能量，稀粥还能补充水分，预防腹泻引发的轻度脱水。
