女生练什么运动更增肌

　　女生练习力量训练和重量训练可以增肌。这些训练可以包括哑铃、杠铃和机器练习，以及俯卧撑、引体向上和深蹲等自重训练。重复训练也可以帮助增加肌肉量，例如半身深蹲、半身哑铃推举和半身硬拉等。重要的是，女性应该在训练前咨询专业教练，确保正确的姿势和训练计划。