吃什么能心情愉悦不烦躁

  以下是一些能够使人心情愉悦不烦躁的食物和饮品:

  1. 巧克力:含有可促进大脑产生快乐物质的酚类化合物。

  2. 绿茶:含有能够缓解紧张情绪的谷胱甘肽(TeaGCGP)。

  3. 鲑鱼:富含欣快乐物质的omega-3脂肪酸。

  4. 杏仁:富含镁,能够缓解焦虑和紧张情绪。

  5. 番茄:含有能够减轻抑郁的叶酸和维生素C。

  6. 牛奶:含有能够促进身体放松的色氨酸和钙。

  7. 熏鸡胸肉:富含色氨酸和B族维生素,能够缓解焦虑和抑郁。

  8. 红酒:适量饮用能够使人放松身心,缓解焦虑和紧张情绪。