常见的粗纤维食物有哪些

  常见的粗纤维食物包括:

  1.各种蔬菜:菠菜、芹菜、红萝卜、青椒、洋葱、西红柿、芦笋、甘蓝、西葫芦等。

  2.各种水果:苹果、梨、草莓、覆盆子、蓝莓、桃子、杏子、柑橘等。

  3.全谷类食物:大麦、燕麦、糙米、糙米面包、全麦面包、燕麦片、玉米、小麦、黑麦等。

  4.豆类:豆腐、豆类、绿豆、芸豆、红豆、黑豆等。

  5.坚果和种子:核桃、腰果、杏仁、南瓜子、亚麻籽、芝麻、松子、葵花籽等。

春菜是粗纤维的食物吗

春菜是粗纤维的食物吗

里面都是富含丰富的膳食纤维,也是粗纤维的食物。


>>查看更多内容

大便有食物残渣正常吗大便食物残渣多并肚子痛什么原因

再一个要注意避免吃那些辛辣的刺激性大的,以免刺激胃肠粘膜,油腻腻的高脂肪高热量食物不要吃,以减轻胃肠负担、避免消化不良,不易消化的干硬的油炸的食物不要吃以免刺伤胃肠粘膜,这些饮食禁忌都是为了逐步恢复胃肠正常功能,促进消化。


>>查看更多内容
大便有食物残渣正常吗大便食物残渣多并肚子痛什么原因

春天健脾养肝的食物有哪些?少发怒不烦躁吃这些

春季天气干燥,很容易使肝气旺盛,肝火大了易怒爱烦躁,而脾胃必定受损,会影响脾胃的正常运转和食物的正常消化吸收,造成情绪失调,总之形成恶性循环,所以应格外注意疏肝泻火,防止肝脾受损。患有非酒精性脂肪肝的人吃核桃可以改善肝功能。


>>查看更多内容
春天健脾养肝的食物有哪些?少发怒不烦躁吃这些

相关内容