1. 营养均衡饮食:增加脂肪和蛋白质摄入量,增加身体能够储存脂肪的机会。
2. 多喝水:多喝水可以帮助身体排出毒素,保持皮肤的水分和弹性。
3. 坚持锻炼:进行适度的有氧运动和力量训练,可以帮助增肌和改善身体形态。
4. 合理作息:保持充足的睡眠和放松的心态,减少压力和焦虑。
5. 使用护肤产品:选用适合自己的护肤品,并保持良好的清洁习惯,帮助保持皮肤的健康和光彩。
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