以下是几种新鲜蚕豆的做法：
1. 清炒蚕豆：将新鲜蚕豆去皮，洗干净并沥干水分。放入热锅中煸炒，加适量盐和食用油，炒至蚕豆变软后出锅即可。
2. 蚕豆炒肉丝：将瘦肉切成丝状，加适量盐、料酒和生抽腌制一会儿。将新鲜蚕豆去皮、洗干净并沥干水分。锅中放入食用油，加入腌好的肉丝煸炒，等肉丝变色后再放进蚕豆一起炒，加适量盐和生抽调味即可。
3. 蚕豆炒蛋：将鸡蛋打散成蛋液备用。将新鲜蚕豆去皮后，洗干净并沥干水分。锅中放入食用油，加入蚕豆煸炒，等蚕豆变软后加入蛋液，加适量盐和胡椒粉继续翻炒，直到蛋液凝固后出锅即可。
胃不好的朋友不建议吃蚕豆，吃青的嫩蚕豆可以少吃一点。老蚕豆或者油炸过的蚕豆，难消化就不建议吃了。吃蚕豆的时候要严格控制食用量，吃多了会伤害脾胃，导致消化不良。
