材料:
排骨500g,土豆2个,红萝卜1个,玉米1根,姜片适量,水适量,盐适量
做法:
1.将排骨洗净后焯水去除血水,捞出备用。
2.土豆、红萝卜、玉米都切成块状。
3.热锅冷油,放入姜片和排骨一起炒制,直至排骨变色。
4.加入适量的水,放入土豆、红萝卜、玉米块,待水开后,转小火煮至熟透。
5.加入适量的盐调味即可。
温馨提示:
1.焯水可以去除排骨中的血水,这样煮出来的汤会更清爽。
2.煮汤时可以根据个人口味加入适量的调料,比如姜片、葱段、料酒等。
3.煮汤的时间不宜过长,土豆、红萝卜、玉米煮熟即可,否则会影响口感。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。