莲藕排骨汤怎么做好喝?

  莲藕排骨汤是一道营养美味的家常汤品,下面是一份简单易学的莲藕排骨汤的做法:

  所需材料:

  -猪排骨500克

  -莲藕300克

  -姜片5克

  -葱结2个

  -盐适量

  -料酒适量

  -清水2000毫升

  步骤:

  1. 猪排骨洗净后焯水去血水备用;

  2. 莲藕去皮切块备用;

  3. 锅中倒入清水,加入猪排骨、姜片、料酒、葱结,大火煮沸后撇去浮沫;

  4. 转小火煮约1小时,加入莲藕块,继续煮30分钟;

  5. 最后加入适量盐调味即可。

  小贴士:

  1.猪排骨可以选择新鲜的带肉质细腻、有弹性的带有一些肥肉的猪骨,煮出来的汤更加美味。

  2.煮莲藕排骨汤时水要足,以充分释放出所有的营养成分。也可根据口味增减食盐的用量。

  3.为了让莲藕熟透爽口,可以在煮之前将莲藕提前泡水或切成薄片。

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

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香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子,帮助营养吸收,搭配莲藕的健脾功效,对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡,配合莲藕的锰元素参与骨基质形成,对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量,避免加重体内湿气。


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莲藕怎么焯水又白又脆

1.选对时机和工具先把莲藕洗净削皮,切成均匀的薄片或小块,别切太厚,不然焯水容易不均匀。泡个2分钟捞出来,沥干水分,这时候不管是凉拌还是炒菜,都又白又脆,特好吃!


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