以下是一些帮助肠胃吸收的建议：
1. 控制饮食：选择易于消化的食物，避免过多油腻的食物和高脂肪食物。多吃蔬菜、水果和全麦食品。减少咖啡因和酒精的摄入。
2. 多喝水：保持身体水分足够，有助于保持肠胃健康。饮水时不要过快过多，分次饮用。
3. 遵循规律：每天保持固定的饮食时间和習慣，避免暴饮暴食和过度饥饿。
4. 运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，促进消化，使食物更容易被吸收。
5. 减轻压力：压力会影响肠胃功能，增加运动压力、采用冥想等方式减轻压力，也可以有助于提高肠胃吸收。
冬天肠胃不好适合吃性质温和、不刺激肠胃的常温平性、温性水果，比较推荐苹果、樱桃、熟木瓜这几种。冬天吃常温存放的熟木瓜就可以，不要吃生的硬木瓜，也不要吃冰过的木瓜，不然反而会加重肠胃不适。
