1. 香蕉：富含钾和纤维素，有助于减轻胃肠道压力和促进肠胃蠕动，帮助消化。
2. 菠萝：富含酵素和膳食纤维，有助于分解蛋白质和帮助消化。
3. 西瓜：含有丰富的水分、果糖和膳食纤维，有助于促进肠蠕动和消化。
4. 橙子：含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和消化。
5. 葡萄柚：富含维生素C和纤维素，有助于促进胃肠道健康和消化。
6. 李子：富含果胶和膳食纤维，有助于缓解便秘和促进肠道健康。
7. 苹果：富含水分和纤维素，有助于促进肠道蠕动和消化。
8. 草莓：含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于促进肠道健康和消化。
2.低纤维的主食：肠胃不太好的时候，得避免吃那些高纤维的主食，不然可能会让肠胃更难受。3.温和养胃的主食：有些主食不仅容易消化，还有养胃的作用呢。红薯也可以适量吃点，不过别一次吃太多，不然容易胀气。
