一次揉腹的时间应该根据个人情况而定，一般建议揉腹的时间控制在15-30分钟之间。如果感觉手感累了，或者腹部感到不适，应该停止揉腹。揉腹的频率也应该适当，每天1-2次即可。如果有任何身体不适或疾病，建议在医生指导下进行揉腹。
像香蕉这种纤维含量高的水果，消化时间可能接近上限。单次摄入水果量过多也会延长胃内停留时间，比如一次吃一整个西瓜，消化时间可能从30分钟延长至1小时。
