腹胀和放屁常见的原因包括饮食不当、肠道消化不良、肠道菌群失调、肠道病变、气体积聚等。建议适当饮食，避免过多吃油腻、辛辣食物；多吃高纤维食物，促进肠道蠕动；适当运动，帮助肠道排除废物和气体；注意身体卫生，避免感染病菌；如有需要可以采取药物治疗。如果症状持续或加重，建议及时就医。
1.饮食因素：老觉得不消化，最常见的原因就是吃得不合适啦。3.疾病因素：如果老是觉得不消化，还得考虑是不是身体有疾病啦。胰腺功能不好，分泌的胰液不足，也会影响食物的消化和吸收，导致消化不良。
