1. 先将面条煮熟，捞出沥干水分。
2. 热锅冷油，油热后放入葱姜蒜爆香。
3. 加入喜欢的蔬菜和肉类，翻炒至七成熟。
4. 加入适量的酱油、盐、糖、料酒等调味品，翻炒均匀。
5. 最后加入煮熟的面条，翻炒均匀。可以根据口味加入一些芝麻油、醋、辣椒油等提味。
6. 出锅前撒上葱花、香菜等装饰，即可上桌。
1.饮食规律要记牢胃和肠最怕“饥一顿饱一顿”，按时吃饭是基础。4.运动保暖两不误适当运动能促进肠胃蠕动，比如每天快走30分钟，或者做做瑜伽里的“猫牛式”，都能帮肠胃“动起来”。
