我不会肠鸣，但我知道有些人在晚上可能会经历肠鸣。肠鸣是指肠道内的气体或液体移动时产生的咕咕声。它通常是正常的身体反应，但在某些情况下可能会导致不适或疼痛。如果您经常经历肠鸣或伴随其他症状，请咨询医生。
1.晚餐选清淡易消化食物晚上清肠第一步，晚餐得吃得“聪明”。起来动一动，散步是清肠的“天然助手”。4.睡前揉腹+早睡养肠胃躺床上别急着刷手机！揉完赶紧睡，熬夜会打乱肠胃节奏，反而影响清肠效果。
