1. 帮助消化：肠道是人体消化道的重要一部分，养护肠道可以促进食物消化、吸收和排泄，预防消化不良、便秘等问题。
2. 强化免疫力：肠道是人体免疫系统的重要组成部分，约70%的免疫细胞都分布在肠道，养护肠道可以增强免疫力，预防疾病。
3. 改善情绪：肠道和心理健康密切相关，养护肠道可以改善情绪、减轻压力和焦虑感。
4. 保持良好体态：肠道是身体排毒的主要通道，养护肠道可以净化体内毒素，保持身体健康。
5. 增强营养摄取：肠道对身体的营养摄取有着重要的作用，养护肠道可以提高营养摄取和吸收能力，提高身体免疫力。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
