这种情况可能是由于食物消化不良造成的。肠鸣是指肠道中的气体传递时所发出的声音,如果肠道中的食物无法消化完全,会导致肠道中的气体增多。绿色的大便可能是由于过快通过肠道导致的,使得胆汁没有被完全吸收,从而导致大便变绿。建议你调整饮食习惯,多吃一些易于消化的食物,如米粥、面条等,避免过多食用难以消化的食物,如油腻、辛辣食物等。适量进行运动,保持肠道通畅也是非常重要的。如果症状持续存在,建议咨询医生进行检查。

中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。
